运动和饮食帮你预防早泄

早泄的预防是很有必要的早泄对男性形成的伤害是巨大的，早泄的预防是所有男性朋友永恒的话题。男性能够通过食补、药补、按摩、吃药等多种方式来预防早泄。预防早泄除了其他方式以外，运动也有较好的成果。哪么，那些运动能够预防早泄呢?

专家指出，骑自行车或者是步行都会在一定程度上起到预防早泄的作用。男性朋友不妨每天抽出时间来进行骑自行车等柔和的体育锻炼。跳绳和做操也是会起到预防早泄的作用的。跳绳能够促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，不过时间比较好是在15分钟左右。男性朋友能够多在户外进行慢跑，这样不仅能够减肥还能放松身心，锻炼身体，预防早泄。

男人早泄，应当从饮食上开始调理，要禁吃辛辣和刺激性的食物。男性早泄如何调理，在日常饮食中应当重视避免吃辛辣刺激的食品，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品，像是韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。常食用这类食物，还能够有效预防性功能障碍病症。